7 Rekomendasi Camilan Sehat agar Tubuh Tetap Langsing. (Foto: freepik)
JAKARTA – Banyak orang masih takut ngemil karena khawatir berat badan naik. Padahal, kalau pintar memilih, camilan justru bisa membantu tubuh tetap langsing sekaligus sehat. Menurut para ahli gizi, kuncinya adalah memilih makanan tinggi serat, rendah lemak, dan tidak mengandung gula berlebih.
Berikut tujuh camilan sehat yang bisa jadi pilihan sehari-hari, ala netizen yang ramai dibicarakan di akun roselynfenn22, Selasa (23/9/2025).
1. Rice Cracker
Kerupuk beras atau rice cracker bisa jadi alternatif bagi pencinta camilan gurih. Teksturnya renyah, kalori lebih ringan, dan tidak berminyak. Cocok disantap saat santai tanpa bikin was-was.
2. Jagung Manis Rebus
Jagung rebus termasuk camilan sederhana tapi kaya manfaat. Kandungan seratnya tinggi sehingga bikin kenyang lebih lama, sekaligus membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
3. Edamame
Kacang kedelai muda ini sudah lama populer sebagai camilan sehat. Edamame kaya protein nabati dan serat, sehingga pas untuk yang sedang diet atau butuh energi tambahan setelah olahraga.
4. Ubi Rebus
Selain mengenyangkan, ubi rebus juga rendah kalori dan mengandung antioksidan. Teksturnya lembut, rasanya manis alami, dan bisa jadi pengganti camilan tinggi gula.
