Kebiasaan Ringan Ini Bisa Bikin Panjang Umur, Cukup Lakukan di Rumah. (Foto: Freepik)
JAKARTA – Kesehatan memang identik dengan diet sehat dan olahraga intens. Namun, tidak perlu olahraga berat dalam keseharian untuk membiasakan pola hidup sehat.
Yang terpenting adalah konsistensi. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa gerakan ringan setiap hari juga dapat berdampak besar pada risiko kematian, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung, diabetes, atau gangguan fungsi ginjal.
Studi yang dipublikasikan dalam Journal of the American Heart Association, dikutip eatwell, Rabu (14/1/2026) menganalisis data lebih dari 7.200 orang dewasa. Hasilnya menunjukkan bahwa aktivitas ringan sehari-hari berkaitan dengan penurunan mortality rate atau angka risiko kematian pada mereka yang termasuk dalam kategori cardiovascular-kidney-metabolic syndrome (CKM).
CKM adalah istilah yang menggabungkan berbagai kondisi kesehatan, seperti penyakit kardiovaskular (jantung), penyakit ginjal kronis, diabetes tipe 2, obesitas.
