Apa yang Terjadi saat Anda Berhenti Mengonsumsi Gula Selama 30 Hari, (Foto: Freepik)
JAKARTA – Jika Anda pernah berpikir untuk berhenti mengonsumsi gula dan membayangkan hidup tanpa kue, biskuit, atau teh manis favorit, Anda tidak sendirian. Gula akan selalu ada di setiap makanan yang kita makan, mulai granola yang dimakan pagi hari sampai salad yang terlihat sehat.
Dr Saurabh Sethi, seorang dokter lulusan Harvard dan pakar kesehatan, mengatakan berhenti mengonsumsi gula selama 30 hari mungkin salah satu hal terbaik yang dapat anda lakukan untuk tubuh Anda. Dan yang pasti, ini bukan hanya tentang menurunkan berat badan.
Dalam video terbaru yang kini menjadi perbincangan hangat di kalangan kesehatan, Sethi menguraikan secara rinci apa yang terjadi saat Anda berhenti mengonsumsi gula tambahan selama sebulan dan manfaatnya lebih dari sekadar kulit luar.
Kita berbicara tentang perubahan besar di dalam tubuh Anda, perubahan yang tidak akan dilihat di timbangan tetapi akan terasa pada energi, fokus, dan bahkan dapat mencegah penyakit jangka panjang. Penasaran? Yuk, simak penjelasan Dr. Sethi dalam unggahan instagramnya @doctor.sethi, dikutip Kamis (3/7/2025).
Lemak hati Anda mulai turun
Ketika Anda berhenti mengonsumsi gula, terutama gula olahan yang mengandung banyak fruktosa, lemak hati Anda akan mulai berkurang.
Itu masalah besar, mengingat penyakit hati berlemak semakin umum terjadi bahkan pada orang yang tidak minum alkohol. Hanya dengan tidak mengonsumsi gula tambahan selama sebulan, peradangan hati dapat berkurang dan tanda-tanda awal kerusakan pun mulai teratasi.
Fungsi ginjal membaik, terutama jika Anda resistensi insulin atau pra-diabetes
Jika Anda mengalami resistensi insulin, pra-diabetes, atau kadar gula darah naik turun lebih sering dari yang Anda kira, berhenti mengonsumsi gula sebenarnya dapat meningkatkan fungsi ginjal. Itu karena kadar gula yang berlebihan dan kadar insulin yang tinggi dapat membebani ginjal seiring berjalannya waktu. Beri mereka istirahat dan ginjal akan pulih dengan sangat baik.
