Hari Olahraga Nasional, Ini 5 Aktivitas yang Bisa Perpanjang Usia (Foto: Freepik)
JAKARTA – Hari Olahraga Nasional 2025 jatuh pada hari ini, Selasa (9/9/2025). Ini menjadi momen untuk merayakan semangat dan prestasi masyarakat dalam bidang olahraga.
Di Hari Olahraga Nasional 2025 ini, tak ada salahnya untuk ikut memeriahkannya dengan berbagai olahraga yang bisa dilakukan. Orang yang aktif berolahraga tentu memiliki kualitas tubuh yang lebih sehat dibanding mereka yang jarang bergerak.
Tak cuma berdampak pada bentuk tubuh yang ideal, olahraga juga memiliki manfaat baik salah satunya menghindari dari berbagai macam penyakit kronis. Sehingga, orang yang berolahraga akan memiliki harapan hidup serta kesehatan yang lebih baik.
Berikut beberapa jenis olahraga yang bisa memperpanjang usia dan dapat dilakukan di Hari Olahraga Nasional 2025 ini, dirangkum pada Selasa (9/9/2025).
1. Tenis
Pertama ada tenis. Dilansir National Library of Medicine, tenis bisa memberi harapan hidup lebih lama hingga 9,7 tahun.
Menurut sebuah studi epidemiologi baru terhadap pria dan wanita Denmark, menemukan bahwa orang dewasa yang sering berpartisipasi dalam tenis dan olahraga tim lainnya hidup lebih lama dibandingkan orang yang tidak banyak bergerak.
Menurut New York Times, mereka yang bermain tenis juga hidup lebih lama dibandingkan orang yang melakukan aktivitas sehat namun sering menyendiri seperti jogging, berenang, dan bersepeda.
2. Bulu Tangkis
Sama seperti tenis, olahraga ini juga disebut bisa memperpanjang usia. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin bermain bulu tangkis dapat berharap untuk hidup 6 tahun lebih lama.
Hal ini dibandingkan dengan orang-orang yang cenderung tidak aktif bergerak. Meski tidak terjamin akan panjang umur, namun peluang kesehatan Anda meningkat jika Anda bermain bulu tangkis secara teratur.
3. Sepak Bola
Selanjutnya ada olahraga sepak bola. Dilansir Business Insider, orang-orang yang bermain sepak bola tidak menunjukkan penurunan risiko kematian yang signifikan secara statistik. Selain itu, sepak bola meningkatkan kebugaran dan fungsi kardiovaskular.
Para peneliti mengatakan bahwa data mereka menunjukkan orang yang melakukan olahraga apa pun memiliki kemungkinan 28% lebih kecil untuk meninggal dibandingkan mereka yang tidak.
