Lagi Viral Jajanan Rebus-rebusan, Ini Lho Manfaatnya Buat Tubuh (Foto: Freepik)
JAKARTA – Viral tren sarapan dengan makanan rebusan. Tren makanan ini bermula dari ide seorang netizen yang mencoba berjualan aneka kukusan seperti telur, ubi, jagung, hingga talas untuk sarapan dan kini digemari warganet.
Makanan rebusan ini tentu terkenal dengan manfaatnya bagi kesehatan lantaran diproses tanpa menggunakan minyak. Ide cemerlang ini bisa menjadi kebiasaan baik untuk kesehatan masyarakat Tanah Air.
Untuk itu, tak ada salahnya mengetahui apa saja manfaat dari konsumsi makanan rebusan yang dapat membantu memenuhi pola hidup sehat.
Berikut 5 manfaat konsumsi makanan yang direbus untuk kesehatan, dirangkum iNews Media Group, Kamis (13/11/2025).
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bila Anda sedang diet, makan makanan rebusan bisa sangat membantu proses penurunan berat badan. Mengonsumsi makanan kukus dapat meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan atau membantu Anda menjaga berat badan yang sehat.
Sayuran yang dikukus kaya akan protein dan rendah kalori. Karena perpaduan lezat ini membuat Anda merasa kenyang lebih lama, Anda tidak akan ingin mengonsumsi makanan yang tidak sehat terlalu sering. Selain itu, Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori karena lemak berlebih tidak sebanyak saat digoreng atau ditumis.
2. Membantu Kesehatan Pencernaan di Usus
Makanan rebusan juga baik untuk kesehatan pencernaan Anda, salah satunya jenis sayuran. Kandungan seratnya yang tinggi membantu penyerapan makanan dengan lancar. Serat dalam sayuran yang dikukus membantu melancarkan buang air besar.
