Minum Vitamin C Berlebihan Bisa Rusak Gigi hingga Ganggu Pencernaan, Ini Penjelasannya (Foto: Freepik)
JAKARTA – Vitamin C selama ini dikenal sebagai nutrisi yang diandalkan untuk menjaga daya tahan tubuh, mencerahkan kulit, hingga menangkal radikal bebas. Tak heran, banyak orang rutin mengonsumsi suplemen vitamin C dalam dosis tinggi, terutama saat merasa mulai tidak enak badan.
Namun, menurut artikel terbaru dari Verywell Health, kebiasaan mengonsumsi vitamin C berlebihan terutama di atas tolerable upper intake level (UL) yakni 2.000 mg per hari, dapat memicu sejumlah efek samping serius yang selama ini jarang disadari seperti:
Risiko Batu Ginjal Meningkat
Asupan vitamin C yang terlalu tinggi dapat meningkatkan kadar oksalat dalam urine. Oksalat inilah yang dapat berikatan dengan kalsium dan membentuk batu ginjal, terutama pada orang yang memiliki kecenderungan atau riwayat penyakit ginjal.
Gangguan Pencernaan
