Air Kelapa Punya Segudang Manfaat, Bolehkah Diminum Setiap Hari? (Foto: Freepik)
JAKARTA – Air kelapa dikenal sebagai pilihan selain air putih untuk menyegarkan sekaligus menyehatkan. Daripada mengonsumsi minuman instan kekinian, air kelapa bisa jadi alternatif yang lebih sehat.
Air kelapa ternyata lebih dari sekedar melepas haus. Air kelapa juga menyimpan sederet manfaat, terutama untuk hidrasi dan kesehatan tubuh.
Air kelapa berasal dari buah kelapa muda, bukan dari santan atau olahan lain. Karena berasal dari cairan alami dalam kelapa muda, air kelapa rendah lemak dan kalori yang membuatnya cocok sebagai pilihan minuman sehat sehari-hari.
Dalam satu cangkir air kelapa terdapat nutrisi penting elektrolit seperti potasium, magnesium, kalsium, serta mineral dan vitamin penting. Mineral-mineral ini membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan, mendukung fungsi otot dan saraf, serta menggantikan elektrolit yang hilang setelah olahraga atau saat cuaca panas.
Jika dikonsumsi secara rutin, konsumsi air kelapa memiliki manfaat seperti
