5 Minuman yang Bikin Badan Jarang Sakit, Murah dan Mudah Dibuat (Foto: Freepik)
JAKARTA – Dalam menjaga dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, hal tersebut tidak hanya dipengaruhi oleh makanan bernutrisi. Ada juga beberapa minuman yang dapat dipilih untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Sederet minuman ini kaya akan vitamin, antioksidan, dan bahan bergizi lain yang mendukung daya tahan tubuh, apalagi saat musim sakit atau cuaca buruk. Berikut di antaranya:
Teh Hijau dengan Lemon & Jahe
Teh hijau kaya akan antioksidan seperti polifenol yang membantu melawan radikal bebas dan peradangan. Dengan mencampurkan lemon atau jahe ke dalam teh hijau, dapat diperoleh manfaat antiinflamasi dan aroma yang menenangkan.
Perpaduan ini bisa membantu memperkuat imun tubuh sekaligus juga menyegarkan.
Susu Almond
Susu almond tanpa gula tambahan adalah sumber vitamin E, lemak sehat, dan senyawa antioksidan yang baik untuk imun. Vitamin E penting dalam mendukung fungsi sel imun dan membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif.
Jus Hijau
Jus hijau yang terbuat dari sayuran berdaun seperti bayam atau kale kaya akan vitamin A, C, dan E, di mana nutrisi ini dapat membantu memperkuat imun tubuh dan melawan peradangan.
Jus hijau biasanya menjadi pilihan praktis untuk mendapatkan nutrisi dari beberapa sayuran segar.
Jus Jeruk
