Mengenal Burnout, Masalah Kesehatan Mental yang Sering Dialami Gen Z (Foto: Freepik)
GENERASI Z atau anak muda sering mengalami stres dan tekanan imbas pekerjaan yang menumpuk. Tak heran ini menyebabkan mereka merasa burnout hingga memengaruhi kondisi kesehatan mental.
Lantas apa itu kondisi burnout yang dirasakan banyak anak muda?
Melansir WebMD, Senin (4/8/2025), burnout adalah bentuk kelelahan yang disebabkan oleh perasaan kewalahan yang terus-menerus. Hal ini terjadi ketika kita mengalami terlalu banyak kelelahan emosional, fisik, dan mental dalam waktu yang terlalu lama.
Dalam banyak kasus, burnout terkait dengan pekerjaan seseorang. Namun, burnout juga dapat terjadi di area lain dalam hidup Anda dan memengaruhi kesehatan Anda.
Burnout dapat disebabkan oleh stres. Namun, perlu dipahami bahwa kondisi keduanya tidak sama. Stres terjadi akibat terlalu banyak tekanan mental dan fisik serta terlalu banyak tuntutan terhadap waktu dan energi Anda. Sedangkan burnout disebabkan oleh terlalu sedikitnya emosi, motivasi, atau perhatian.
Stres dapat membuat Anda merasa kewalahan, tetapi burnout membuat Anda merasa terkuras dan kehabisan tenaga. Kondisi ini tidak didiagnosis secara medis. Namun, burnout dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda jika Anda tidak mengenalinya atau mengobatinya.
Tak banyak yang menyadari bahwa kondisi burnout membuat Anda tidak produktif. Burnout bisa membuat Anda merasa putus asa, sinis, dan kesal. Efek burnout juga dapat merusak rumah, pekerjaan, dan kehidupan sosial Anda.
