Rahasia Sukses Diet ala Tina Toon Tanpa Bantuan Obat (Foto: Instagram)
JAKARTA – Transformasi tubuh Tina Toon dari penyanyi cilik bertubuh chubby menjadi lebih langsing sering kali menjadi sorotan publik. Tina Toon berhasil menurunkan berat badannya secara signifikan berkat pola hidup sehat yang ia jalani secara konsisten, tanpa bantuan obat-obatan maupun tindakan medis.
Lewat kanal YouTube pribadinya, Tina Toon membagikan sejumlah kiat diet yang ia terapkan sehari-hari. Ia menekankan bahwa kunci utama diet bukanlah menahan lapar, melainkan mengatur pola makan, menjaga asupan kalori, hingga rutin berolahraga.
“Kalau di rumah aku makan makanan diet yang aku masak sendiri. Kalau lagi makan di luar ya caranya dengan menghitung kalorinya,” tutur Tina Toon dalam kanal YouTube pribadinya.
Mengatur Pola Makan dengan Hitung Kalori
Menurut Tina, saat makan di luar rumah, selain menghitung kalori, ia juga berusaha mengurangi lemak dan memperbanyak protein. Beberapa bagian makanan bahkan ia singkirkan, misalnya kulit ayam yang dihindari, sementara dagingnya tetap dikonsumsi.
Ia menegaskan bahwa setiap makanan harus ditakar dan tidak boleh menambah porsi sembarangan. “Aku makan maksimal 1.000 kalori tapi juga harus sembari olahraga yang mengeluarkan kalori 200–300 kalori, jadi per hari bisa 700–800 kalori. Yang penting kita tahu in-out di tubuh kita pasnya berapa,” jelasnya.
Tina menambahkan, godaan seperti minuman bersoda atau makanan tinggi gula sebaiknya dihindari karena dapat membuat berat badan cepat naik.
Mengutamakan Makanan Sehat
Tina Toon juga menganjurkan untuk sebisa mungkin memilih makanan sehat. Ia kerap mengonsumsi bahan makanan segar yang mudah dijangkau. “Enggak perlu mahal-mahal, misalnya buncis, nah itu cari yang fresh,” ujarnya dalam sebuah video YouTube Tips Memilih Healthy Food.
Selain itu, ia juga merekomendasikan sumber protein tinggi dan rendah lemak seperti salmon dan dada ayam. Menurutnya, makanan dengan kualitas baik lebih efektif menjaga kesehatan sekaligus mendukung program diet
