Riset: Segelas Jus Jeruk/Hari Bisa Kendalikan Kolesterol dan Tensi. (Foto: Freepik)
JAKARTA – Jus jeruk bukan hanya minuman segar untuk melepas dahaga. Minuman kaya vitamin C, kalium, dan antioksidan ini ternyata memiliki manfaat besar untuk menjaga kesehatan jantung.
Kandungan flavonoid, pektin, dan senyawa alami lainnya di dalam jus jeruk membantu melindungi pembuluh darah, mendukung sirkulasi, serta menjaga tekanan darah tetap stabil.
Sejumlah penelitian menunjukkan hubungan positif antara konsumsi jus jeruk setiap hari dengan penurunan kadar kolesterol. Riset yang diterbitkan dalam jurnal Lipids in Health and Disease meneliti 129 orang dewasa berusia 18-66 tahun.
Mereka yang rutin minum sekitar 480 ml jus jeruk setiap hari selama minimal satu tahun mengalami penurunan kolesterol total yang signifikan, baik pada mereka dengan kadar kolesterol normal maupun tinggi. Kandungan flavonoid dan pektin dalam jus jeruk dipercaya membantu menekan penyerapan lemak serta mendukung metabolisme yang sehat, termasuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang menjadi pemicu utama penyakit jantung.
Selain menurunkan kolesterol, jus jeruk juga bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah. Tekanan darah tinggi membuat jantung bekerja lebih keras dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Senyawa seperti flavonoid, antioksidan, dan hesperidin pada jus jeruk berperan penting dalam menjaga elastisitas pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi peradangan. Mengonsumsi jus jeruk segar dalam jumlah wajar setiap hari dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, terutama bagi mereka yang memiliki hipertensi ringan.
