Tidur Cukup Jadi Obat Alami dan Bentuk Self Love Paling Murah! (Foto: Freepik)
JAKARTA – Self love artinya mencintai dan menerima diri sendiri apa adanya. Sikap ini harus diterapkan oleh semua orang agar kita bisa memperlakukan diri sendiri dengan rasa hormat dan kasih sayang. Self love tentunya memiliki banyak manfaat, mulai dari menghindari stres, menjadikan kita lebih bahagia hingga membuat fondasi yang lebih kuat untuk kesehatan mental kita.
Saat ini banyak orang yang keliru dalam memahami self love. Banyak dari mereka yang mengira bahwa mencintai diri sendiri harus selalu diwujudkan dengan memanjakan diri lewat nongkrong di kafe, belanja barang-barang mahal, atau staycation di hotel bintang lima, niatnya untuk self love justru malah berujung pada pengeluaran yang berlebihan. Padahal, bentuk dari self love tidak harus seperti itu, bisa dimulai dari hal-hal yang sederhana, seperti memastikan waktu tidur berkualitas.
Tidur bukan cuma persoalan ngantuk, tapi kewajiban yang harus dipenuhi oleh semua orang karena dari tidur yang cukup bisa menghindari risiko darah tinggi, memperbaiki sel yang rusak hingga mengurangi stres. Ketika kita lelah dan memaksakan diri untuk beraktivitas, hal ini bisa memicu emosi yang mudah tersulut, sulit berpikir jernih, dan rentan merasa tertekan.
Pernyataan terkait tidur sebagai bentuk self love sudah diklaim oleh dr.Decsa Medika Hertanto, Sp.PD seorang dokter spesialis penyakit dalam. Menurutnya, tidur merupakan bentuk dari self love yang paling murah dan sangat mudah untuk dilakukan. Dengan tidur yang cukup tubuh kita akan terhindar dari berbagai gangguan fisik maupun mental.
“Tidur cukup itu bentuk self love paling murah. Padahal, tidur itu bukan kemewahan, melainkan dia ini pekerjaan yang mudah dan murah,” ucap dokter Decsa Medika Hertanto melalui unggahan di Instagram pribadinya @dokterdecsa.
“Tidur cukup membantu untuk menurunkan hormon stres, menjaga gula darah tetap stabil, tensi tetap okay, bahkan membantu mengontrol berat badan. Paling penting, tidur itu ngasih waktu buat tubuh kamu memperbaiki dirinya sendiri secara gratis. Obat alami dan bentuk self love paling mudah,” tambahnya.
Ia menambahkan bahwa tidur yang ideal berlangsung selama 6–8 jam per hari, tidak boleh kurang maupun berlebihan. Dari durasi tidur yang tepat dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh.
