Semarang –
Panitia Pusat Rekrutmen Akademi Kepolisian (Akpol) tahun 2025 telah mengumumkan 350 calon taruna (catar) lolos seleksi, dan 180 catar gugur di sidang akhir. Dari total keseluruhan peserta seleksi, hanya satu catar yang mendapatkan nilai sempurna lari yakni 100.
Catar tersebut bernama Yosua Milardo Hamonangan Nadeak. Pemuda 18 tahun ini dinyatakan lolos seleksi taruna Akpol.
“Jarak lari 3.470 meter dalam 12 menit,” kata Yosua kepada detikcom, Selasa (29/7/2025).
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Yosua merupakan catar asal pengiriman Polda Jawa Barat (Jabar). Tahun ini adalah kali kedua dia mencoba seleksi taruna Akpol.
“Tahun pertama saya gagal di pantukhir (penentuan akhir) tingkat daerah,” ujar Yosua.
Tahun ini Yosua menunjukkan hasil dari evaluasinya dengan hasil tes jasmani yang baik. Dia mengaku meskipun hasil tes kesamaptaan jasmaninya memuaskan, dia bukan catar berlatar belakang atlet.
“Nilai pull up satu menit 17 repetisi, nilai 100 sit up satu menit 32 repetisi, nilai push up saya 42 repetisi dalam satu menit. Shuttle run 16,85 detik dan terakhir renang 16,57 detik jarak 25 meter,” papar Yosua.
“Saya bukan atlet, tapi saya pernah menjuarai O2SN atletik,” ujar Yosua.
Yosua mengaku konsumsi makanan juga mempengaruhi performa kesamaptaannya. Selama persiapan masuk Akpol, dia tak pernah mengonsumsi makanan yang diolah dengan berbagai tahapan atau ultra-processed foods.
“Saya sempat latihan pembinaan fisik hanya sebentar, lalu saya latihan mandiri di rumah. Sebelum tes saya pantang makan junkfood, saya memilih makanan yang fresh, bukan junk food atau ultra-processed foods,” terang dia.
Dia pun setiap hari berlari dengan target waktu dan panjang jarak. Capaian waktu dan jarak yang ditempuh selalu dia catat dan dianalisis perkembangannya.
“Saya setiap hari atur jadwal berlari 10 km, 5 km. Lalu saya menantang diri saya untuk membuat catatan waktu lari, misalnya jarak lari pendek dengan kecepatan tinggi. Lalu saya terus evaluasi kemampuan lari saya dalam 12 menit, saya selalu catat. Rekornya ketika saya tes di pusat saya mendapatkan 8 putaran lebih 270 meter,” pungkas dia.
(aud/ygs)
